काठमाडाैँ, मंसिर १६

थुप्रैै मानिसहरुबाट यस्तो खालको सल्लाह पाउनु सामान्य कुरा हो तर के साँच्चै हाम्रो शरीरलाई दैनिक यति पानी आवश्यकता पर्छ ? हालै २३ देशमा गरिएको एक अनुसन्धानले यो सल्लाह वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट सही नभएको खुलासा गरेको छ । दैनिक  कम्तिमा पनि ८ गिलास पानी पिउनुपर्छ ।

खानाबाट आवश्यकता पूरा हुन्छ

कतिपयले दैनिक २ लिटरको सट्टा १,५ देखि १,८ लिटर पानी मात्र पिउनुपर्छ । शरीरको आधाभन्दा बढी पानीको आवश्यकता खाद्यवस्तु, चिया, कफी आदिबाट पूरा हुन्छ । यस्तो अवस्थामा दैनिक ८ गिलास पानी पिउनु पर्दैन ।

अनुसन्धानकर्ताहरूले यसका लागि ८ देखि ९६ वर्षसम्मका ५ हजारभन्दा बढी व्यक्तिमाथि वैज्ञानिक ढंगले अध्ययन गरेका थिए । यसको नतिजा साइन्स जर्नलमा प्रकाशित भएको छ । सबै मानिसमा पानीको आवश्यकता फरक–फरक हुन्छ भन्ने कुरा बाहिर आएको छ । मानिस बस्ने ठाउँ, मौसम, तापक्रम, उचाइ, आद्रता जस्ता कारकहरूले पानीको आवश्यकता निर्धारण गर्छ ।

खेलाडी–किसानलाई बढी चाहिन्छ

व्यक्तिगत स्तरमा, पानीको आवश्यकता व्यक्तिको काम, लिङ्ग, उमेर, तौल र फिटनेसबाट प्रभावित हुन्छ । २० देखि ३० वर्ष उमेर समूहका पुरुष, खेलाडी र शारीरिक श्रम गर्नेलाई बढी पानी चाहिन्छ । विकासोन्मुख देशहरूका कृषकहरूलाई औद्योगिक देशको तुलनामा बढी पानीको आवश्यकता हुन्छ ।

उच्च तापक्रम भएका देशहरूमा बस्ने मानिसहरूलाई पनि बढी पानी चाहिन्छ । गर्भवती र सुत्केरी महिलालाई पनि बढी पानी चाहिन्छ । धेरैले तिर्खा लाग्दा मात्रै पानी पिउने गर्छन् ।

धेरै पानी पिउनुमा कुनै हानि छैन, आवश्यकता बढ्नेछ

प्रोफेसर जोन स्पिकम्यानका अनुसार धेरै पानी पिउनुमा कुनै हानि छैन, तर बेलायतमा ४ करोड वयस्कले आवश्यकताभन्दा दैनिक आधा लिटर बढी पानी पिउने हो भने हरेक दिन २० करोड लिटर सफा पानीको आवश्यकता पर्नेछ ।